Meditace a relaxace

Obojí je stav, který obohacuje naši duši a tělo, ale přesto je mezi nimi významný rozdíl.

Cílem meditace je uklidnit mysl. Je to stav, kdy jsme schopni se zcela odpoutat od emocí, myšlenek a veškerých rušivých vlivů. Meditace je stav bytí, kdy opravdu ,, Jen jsme", tady a teď a dostáváme se tak do stavu neutrality. Meditace posiluje naši intuici. Koncentrace není součást meditace! 

Relaxace navozuje příjemné pocity, uvolnění a pocity spokojenosti. Je to stav, kdy naopak vnímáme svými smysly okamžiky, které nás uklidňují a vědomě vedou k našemu odpočinku.